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탈모근본관리 11탄-생활수칙편두피맛사지-12

생활수칙편이라는 제목으로 두피세정법, 샴푸의 선택, 두피스켈링에 대해 언급하였고,

이번 글에서는 앞글에서 언급했던 방식과 병행하여 하면 좋은 두피맛사지방법에

대해 기술해볼까 합니다..

 

탈모시장이 점점 커지면서 예전에는 굉장히 생소했던 개념인 '두피맛사지'라는 것에

대해 많은 분들이 알게 되고 관심가지게 되면서 두피맛사지와 두피스켈링을 전문적으로

하는 곳들도 많아졌습니다..

 

대개 두피맛사지하면 말 그대로 두피를 맛사지하는 방법이라고 생각하십니다.

그러나 제대로 된 두피관리의 효과를 보려면 머리보다는 목과 어깨에 중점을 두어

맛사지해주시는 것이 효과를 더 높일 수 있으며, 더 근본은 온몸의 틀어진 척추를

바로세우고 뭉쳐진 근육을 풀어주어 혈액이 전체적으로 원할하게 순환되고, 신경이

크이게 하는 것이 원칙입니다..

 

목과 어깨에서부터 머리까지 맛사지방법으로 활용하면 좋은 방식들이나 날마다

인내를 가지고 꾸준히 하지 않으면 효과보기 힘들다는 것 명심하시고,,지금부터 실천하시기 바랍니다.

 

 목과 어깨에서 중점을 두어야 할 부위는 뒷목 부위와 승모근, 머리의 아킬레스건이라고 불리는

흉쇄유돌근을 제대로 맛사지해주는 것이 중요합니다.

 

1.혈액순환의 측면에 비추어서 혈을 뿜어주는 역할을 하는 것이 심장일 경우 이 혈의 기운이

잘 퍼지도록 도와주는 것이 폐의 기운인데, 이 기운들이 머리쪽으로 잘 전달이 되게 도와주는

통로가 바로뒷목입니다. 항상 뒷목이 뻣뻣하다면 이러한 순환에 문제가 생기고 있다는 신호입니다.

 

가장 쉽게 목의 근육을 푸는 방법은 고개를 뒤로 최대한 젖히고 하루 300개 이상 해주시는 도리도리이고,

그 다음은 본인이 직접 목덜미를 잡고 주물르거나 문질러서 푸는 방식입니다.

뒷목과 더불어,,뒷쪽 아래 헤어라인보다 약간 위쪽을 눌러보아 두개골 아래 홈이 파인 곳들이

중요한 혈자리이니 이 자리들도 종종 눌러서 풀어주시면 도움이 될 것입니다...

 

2,승모근은 흔히 스트레스 근육이라고 불리는 근육으로 일상의 스트레스에 가장 민감하게 반응

하는 근육입니다. 어깨 부위를 눌러 가장 아픈 곳이 바로 견정이라는 혈로, 계급장붙이는 자리라는 뜻으로

각 인생에서 주어진 지위나 위치만큼 스트레스가 많이 쌓일 수 있는 곳이라는 뜻입니다.

 심폐기능과도 밀접한 연관이 있으며, 가장 많이 굳기에 더 자주 풀어주어야 합니다.

 

흔히 한 손을 다른쪽 어깨에 두었을 때 잡히는 근육이며, 3-5초 정도 꽉 쥐고 있다가 풀어주기를

반복해주는 방법도 있으며 쥐어뜯는 다는 생각으로 퉁퉁 팅겨주시거나 주먹을 쥐고 두드려주시면 됩니다.

 

3.흉쇄유돌근은 고개를 최대한 옆으로 젖혔을 때 귀 뒤에서부터 어깨까지 이어지는 옆목 줄기 라인을

말합니다..(어려운 용어보다는 알기 쉽게 풀어썼으니 조금 더 정확하게 알고 싶으시면 검색을 이용하시기

바랍니다)  머리의 아킬레스건이라고 할 정도로 머리혈액순환에서 굉장히 중요한 역할을 담당하는 곳이며

두피맛사지시에도 흉쇄유돌근에서 이어지는 머리부위의 맛사지가 필수적입니다.,..

 

테이핑 요법등을 통하여 목근육을 푸는 방법도 있으며 목줄기를 튕기듯이 뜯어주어 풀거나

전문가의 도움을 받을 수 있다면 독맥치기라고 해서, 목의 독백을 쳐주시면 뭉친 근육을 푸는 데

상당히 효과적입니다.,

 

목줄기를 만져보면 근육이 뭉쳐서 알갱이처럼 만져지는 것들이 있습니다. 그것들을 풀어주면 됩니다.

 

4. 두피를 맛사지하는 방법입니다.

두피맛사지는 두피를 직접 자극하여 혈액순환을 도와주는 데 목적을 둡니다.

머리로 가는 통로가 막혀있는데, 머리만 맛사지한다고 해결될 일이 아니기에, 뒷목과 승모근,

흉쇄유돌근을 푸는 것이 중요하다고 말씀드렸고, 머리에서 굳이 맛사지를 해야 한다면

첫째는 블러쉬를 이용하여 블러싱하는 방법입니다.

세정전에 블러싱을 충분히 아래에서 위로 백회쪽을 향하여 두피를 긁어주면서 블러싱해주면

도움이 됩니다..

 

그 다음은 관자놀이 옆 부위에서부터 귀위 2cm 부위를 쭉 이어서 꾹 누르면서 30-50회

정도 귀위 뭉친근육을 풀어주고, 귀 옆 부위를 손가락 10개을 이용하여 약간 강하다 싶게

툭툭 2분 정도 때려줍니다.

처음에는 많이 아프나 근육이 풀어지면 시원함을 느끼게 됩니다.

 

이목구비와 관련하여 문제가 있다 생각될 때는 왼쪽 귀위를 더 많이 풀어주면 되고,

머리가 아프거나 기억력이 감퇴되거나 하는 문제가 있을 때는 오른쪽을 더 풀어주면 됩니다.

 

여기에 추가로 한가지 더 해주고 싶은 경우 정수리에서 가장 올라온 부위 부근이백회라는

중요한 혈이니 이 부분을 꾹 자주 눌러주시는 것도 도움이 됩니다...

 

이 외에도 몸살림운동 홈피에 들어가보면 팔법체조라는 척추를 바로세우는 체조법이 나오니

익히셔서 하루 한시간만 투자하여 운동 꾸준히 하시면 건강한 자세, 건강한 척추를

가지게 될 것이며, 건강과 더불어 시간이 지나면 득모의 기쁨도 누리실 수 있을 것입니다.

 

 

 

원문보기:http://kin.naver.com/knowhow/entry.php?d1id=5&dir_id=5&eid=FwvmQ1SXCQeAY/xTJ2z45/LllbvUXugV&qb=tc7Hx7D8uK4=

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